Tips Agar Cepat Hamil

Beberapa pasangan yang baru menikah, terkadang tidak sabar untuk menimang momongan. Para suami ingin istri mereka hamil sedini mungkin. Untuk mempermudah prosesnya, ikuti lima langkah sederhana untuk hamil dalam kurun waktu hanya satu bulan, seperti yang dilansir diBoldsky.

1. Periksa siklus menstruasi Anda: Untuk bisa hamil, setiap wanita perlu memiliki siklus menstruasi yang teratur. Menstruasi yang tidak teratur mempengaruhi sistem reproduksi Anda. Anda bisa mengonsumsi makanan yang meningkatkan siklus menstruasi Anda.

2. Menjaga kalender ovulasi: Ovulasi atau masa subur adalah waktu terbaik untuk hamil. Jika Anda ingin cepat hamil, Anda bisa memprogramnya pada hari-hari Anda berovulasi. Normalnya, siklus ovulasi terjadi pada hari ke-14 dari siklus haid Anda.

3. Sertakan asam folat dalam makanan Anda: Asam folat kaya akan vitamin prenatal. Nutrisi ini dapat meningkatkan proses kehamilan. Asam folat juga mengurangi kemungkinan keguguran atau cacat lahir. Masukan juga asparagus, buah jeruk, kacang merah, brokoli, biji-bijian dan sereal agar Anda bisa hamil dalam sebulan.

4. Bercinta 2 hari sekali: Bercinta setiap hari malah akan mengurangi kualitas dan kuantitas sperma yang dibutuhkan untuk hamil. Cobalah posisi seks yang dapat membuat sperma masuk lebih ke dalam. Misalnya, posisi pria di atas memungkinkan penetrasi lebih dalam dan membuat istri mudah hamil.

5. Olahraga: Kegemukan sangat mempengaruhi kehamilan. Dengan berolahraga, Anda tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga membuat organ-organ tubuh tetap aktif. 

Usaha Anda untuk hamil dalam waktu sebulan bukan impian. Kerjasama Anda dan pasangan membuat kehamilan itu lebih mungkin terjadi.

Merdeka.com
Tidak ada komentar:

Cara Atasi Perut Kembung Secara Alami



Berikut ini tips untuk atasi perut kembung anda selain dengan minum air hangat, teh manis hangat dan diolesi obat gosok . Sebagai alternatif lain, berikut ini ada beberapa bahan alami yang bisa dimanfaatkan untuk mengatasi perut kembung:



  1. Temulawak (Curcuma xanthorizza roxb). Berkhasiat sebagai antiradang, antibakteri, memperbaiki perncernaan, melancarkan produksi empedu sehingga melancarkan pencernaan makanan di lambung dan mengurangi gas di dalam perut. Dosis: 30 gr rimpang temulawak direbus kemudian diminum airnya.
  2. Kunyit (crcuma domestica val). Berkhasiat sebagai antiradang, antibakteri, memperlancar pengeluaran empedu sehingga mengurangi perut kembung, mual, dan rasa begah di perut. Dosis: 10-25 gr rimpang kunyit direbus lalu diminum airnya.
  3. Kencur (kaempferia galangal L). Berkhasiat sebagai antiradang, mengurangi perut kembung, mual, muntah, nyeri, dan dapat menghangatkan tubuh. Dosis: 10-25 gr rimpang kencur kemudian diminum airnya.
  4. Kapulaga (Amomum cardamomum). Berkhasiat sebagai antimual, muntah-muntah, perut sebah, dan kembung. Dosis: 3-5 buah direbus, airnya diminum.
  5. Daun lidah buaya (Aloe vera L). Berkhasiat sebagai antiradang, menguatkan lambung. Dosis: 10-15 gr kering atau 90-100 gr segar daun yang sudah dikupas kulitnya, direbus, lalu diminum.
  6. Sambiloto (Andrographis paniculata). Berkhasiat sebagai antiradang, menghilangkan sakit dan menghilangkan bengkak. Dosis: 9-15 gr sambiloto kering direbus dan diminum airnya.
  7. Kulit jeruk mandarin (citrus nobilis). Berkhasiat sebagai pencegah radang lambung, melancarkan pencernaan, kembung, mual, dan muntah. Dosis: 3-10 gr kering direbus dan diminum airnya.
  8. Sereh (andropogon citrates). Berkhasiat sebagai anti nyeri lambung, perut kembung, mual, dan muntah. Dosis: 5-15 gr direbus dan airnya diminum.
  9. Adas (Foeniculum Vulgare). Berkhasiat untuk mengurangi rasa nyeri / sakit di lambung, muntah karena lambung dingin, mual dan kembung. Dosis: 1-5 gr kering direbus lalu airnya diminum.
Tidak ada komentar:

Cara Alami Kurangi Sering Kentut

Berikut ini tips alami untuk atasi masalah terlalu sering kentut :

Kunyah Makanan Baik-baik
Mengunyah makanan dengan baik akan membuat makanan menjadi bagian yang lebih halus dan mudah dicerna enzim pencernaan. Jika mengunyah karbohidrat dengan baik, enzim pencerna pati yang diproduksi di mulut akan membantu memecah makanan lebih efektif.

Atur Pola Makan
Makanan yang dimakan banyak mempengaruhi seberapa banyak dan seberapa bau gas yang dikeluarkan tubuh. Karbohidrat yang mengandung gula alami akan memicu gas, sedangkan protein dan lemak tidak.

Mengonsumsi makanan manis setelah makan protein dapat memicu penumpukan gas pencernaan. Penyebabnya karena protein dicerna lebih lambat dari gula. Ketika gula ada di atas protein, gula yang dicerna lebih cepat akan terfermentasi.

Konsumsi Probiotik
Probiotik adalah bakteri yang penting untuk kesehatan usus. Ada banyak obat yang dapat membunuh bakteri dalam usus, misalnya antibiotik. Oleh karena itu, penting untuk mengisi ulang bakteri-bakteri baik. Probiotik dapat diperoleh dari yogurt.

Minum Teh Peppermint
Jika sering buang angin setelah makan, salah satu obat sederhana adalah minum secangkir teh peppermint setelah makan. Cara ini sering bermanfaat mengurangi produksi gas. Sebaiknya pilih teh organik bila memungkinkan.

Jamu Pahit dan Rempah-rempah
Formulasi herbal pahit yang berisi campuran tanaman artichoke dan gentian dapat meningkatkan produksi cairan pencernaan dan meningkatkan efisiensi sistem pencernaan. Ramuan ini telah digunakan selama berabad-abad untuk membantu pencernaan dan mengurangi gas pencernaan.

Rempah-rempah juga dapat menetralisir gas karena kandungan komponen aromatiknya yang membantu pencernaan. Kapulaga, jintan, adas manis dan adas dapat membantu untuk mengurangi gas di usus.

Minum Enzim Pencernaan
Enzim pencernaan dapat membantu memecah dan mencerna makanan. Suplemen ini mengandung zat yang diproduksi tubuh untuk memecah makanan secara efisien. Seringkali karena stres dan obat-obatan, tubuh kurang cukup memproduksi enzim. Beberapa perusahaan farmasi membuat produk enzim pencernaan yang cukup bagus.

Berita Lainnya di Health.detik.com
Tidak ada komentar:

Tips Mengatasi Kesulitan Tidur

Berikut ini 5 tips untuk mengatasi kesulitan tidur dengan panca indera anda.

1. Sentuhan
Tidur yang baik bisa dipengaruhi oleh seberapa nyaman lingkungan tempat tidur kita. Para ahli menyarankan ruangan dengan temperatur sedang, tak terlalu dingin dan tak terlalu panas, sekitar 65 derajat Celcius. Kenyamanan tempat tidur, bantal, selimut, dan piyama yang digunakan juga mempengaruhi kualitas tidur. Pastikan perlengkapan tidur nyaman, tidak gatal, atau bau.

2. Penglihatan
Kualitas tidur yang baik juga bisa dipengaruhi oleh kondisi visual lingkungan tempat tidur. Pernahkah kalian terbangun sebelum alarm berbunyi karena sinar yang tiba-tiba masuk ke ruangan? Sinar matahari bisa terdeteksi oleh sel retina dan ini memberikan informasi pada otak untuk membuat kita bangun. Cahaya di kamar juga bisa mempengaruhi kualitas tidur. Ilmuwan menemukan bahwa cahaya dari alat-alat elektronik akan mengganggu tidur karena pancaran sinyal yang dihasilkannya mampu ditangkap oleh otak.

3. Pendengaran
Apakah suara-suara bisa membuat kalian terbangun? Meski tertidur, otak kita terus mengolah suara yang masuk. Suara yang terlalu mengganggu bisa menyebabkan kita terbangun, bergerak, atau terjaga sejenak. Uniknya, hanya suara yang memiliki arti secara personal saja yang mampu membangunkan kita dari tidur. Ilmuwan telah menemukan bahwa orang biasanya terbangun ketika mendengar suara yang berkaitan dengan sisi emosionalnya. Ini juga bisa menjadi alasan bagaimana seorang istri masih bisa tertidur pulas ketika suaminya mendengkur keras, namun segera terbangun ketika bayinya merengek.

4. Penciuman
Apa yang kalian hirup saat tidur juga mempengaruhi kualitas tidur dan apa yang kalian rasakan esok harinya. Bau-bauan tertentu juga terbukti mampu menurunkan detak jantung dan tekanan darah. Pastikan kamar kalian memiliki bau yang menenangkan.

5. Perasa
Beberapa jam sebelum tidur, apa yang kalian makan dan minum sangat berpengaruh pada kualitas tidur kalian. Beberapa makanan bisa membuat perut bergejolak, seperti makanan berlemak, pedas, atau gorengan. Alkohol mungkin bisa membantu tidur, namun sebenarnya minum alkohol tak bisa membantu kalian tidur nyenyak. Jadi, sebaiknya hindari alkohol. Begitu juga dengan kopi yang efeknya akan dirasakan tubuh selama berjam-jam. Jika ingin minum kopi, sebaiknya minum pada sore hari.
Itulah beberapa hal yang bisa kalian lakukan dengan kelima indera tubuh untuk mengatasi kesulitan tidur dan membuat tidur semakin lelap. Selamat mencoba!

Sumber : merdeka.com
Tidak ada komentar:

Cara Melepas Stress Dalam 1 jam

Apakah kesibukan yang Anda jalani sekarang seringkali membuat Anda stress?

Tenang saja, ladies... ada beberapa cara yang bisa Anda praktekkan dan bisa melepas stress yang dialami, kurang dalam satu jam. Bisa anda lakukan saat jam istirahat kantor

Cara 10 menit

Jika ingin mengurangi stress hanya dalam 10 menit saja, kunyahlah permen karet. Para ilmuwan asal Australia dan Inggris, menemukan fakta bahwa mengunyah permen karet dapat membantu meredakan kegugupan, dan menekan hormon stress.
"Mengunyah dapat meningkatkan peredaran darah ke otak, sehingga membuat Anda lebih waspada dan terkendali," tutur Andrew Scholet, PhD.

Cara 12 menit

Bila teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan, berbeda lagi dengan teh hitam yang ampuh membantu mengatasi stress. Sebuah penelitian dilakukan oleh Universitas London, dan ditemukan bahwa antioksidan yang dikandung teh hitam dapat membantu melepas stress.

Cara 15 menit
The International Journal of Neuroscience melaporkan bahwa 15 menit massage secara rutin, dua kali seminggu juga dapat meredakan dan mengatasi stress. Syaraf-syaraf pada tubuh akan mengendor dan tidak tegang, sehingga rasa rileks bisa didapatkan.
"Seperti misalnya menggenggam bola tenis di telapak tangan, pijatan sederhana ini juga akan memancing respon nyaman," ungkap Tiffany Field, PhD.

Cara 20 menit

Dalam waktu 20 menit, ungkapkan semua uneg-uneg Anda pada secarik kertas. Entah itu menulis cerita, entah menggambar atau sekedar mencoret-coret mengikuti perasaan. Dikatakan bahwa, mencurahkan perasaan lewat tulisan, sedikitnya dapat memindahkan beban yang ada di dalam hati dan pikiran.

Cara 30 menit

Mereka yang gemar mendengarkan lagu, memiliki tingkat stress yang jauh lebih rendah. Musik dapat membantu meningkatkan hormon endorfin di dalam tubuh, sehingga sangat efektif sebagai relaksasi.

Cara 45 menit

Jauhkan gadget apapun yang Anda punya selama 45 menit, dan Anda akan lebih rileks. Tekanan yang Anda dapatkan melalui media gadget jauh lebih besar ketimbang saat ditemui secara langsung. Terutama Anda pekerja di belakang meja, jika Anda merasa stress menyerang dan tak tertahankan, tinggalkan meja dan rilekskan tubuh Anda.

Cara 60 menit

Membersihkan rumah setidaknya 60 menit lamanya ternyata bukan hal yang patut diremehkan. Justru pekerjaan semacam ini membantu tubuh lebih rileks. Rasa capek akan mendorong Anda untuk beristirahat lebih cepat. Dan sebenarnya istirahat cukuplah yang memang dibutuhkan oleh tubuh saat sedang stress.
Selamat mencoba.

sumber : www.vemale.com
Tidak ada komentar:

Biografi Bruno Mars


Nama Lengkap: Peter Gene Hernandez
Nama Populer: Bruno Mars
Tanggal Lahir: 8 Oktober 1985
Tempat Lahir: Honolulu, Hawaii
Pekerjaan: Penyanyi, Penyanyi, penulis lagu, produser rekaman
Genre: Pop, alternative hip-hop, soul, R&B
Instrumen: Vocal, drum, gitar, keyboard, bass
Tahun aktif: 2007–sekarang
Label : Atlantic Records, Elektra Records
Situs web: Brunomars.com

Peter Gene Hernandez atau yang lebih dikenal dengan nama Bruno Mars lahir pada tanggal 8 Oktober 1985 di Honolulu, Hawaii. Dia merupakan seorang penyanyi Pop, Hip-Hop, Soul, R&B dan pencipta lagu California, Amerika Serikat. Ayahnya, Pete, seorang New Yorker, adalah pemain perkusi. Ibunya, Bernie, berdarah Filipina keturunan “Puerto Rico”, adalah seorang penari hula. 

Bruno Mars mengawali karier tahun 2006, setelah menyelesaikan sekolahnya, dirinya pun hijrah ke Los Angeles. Kemudian Dia berkenalan dengan  Aaron Bay Schuck, yang akhirnya menjadi manajernya dan menawari kontrak di bawah nauangan “Atlantic Records”. 

Bruno memulai karir sebagai penulis lagu untuk penyanyi lain. untuk album Alexandra Burke (’Perfect’ from “Overcome”), Travie McCoy (”We’ll Be Alright’ from “Lazarus”), Brandy (’Long Distance’ from “Human”), empat buah lagu untuk album “Tomorrow” milik Sean Kingston, juga mega hit Right Round dari album “ROOTS” oleh Flo Rida. He’s the bomb. 

Tahun 2009, Bruno Mars menjadi guest appearance untuk album “Far East Movement” “Animal” di lagu ‘3D’, dan juga debut “Jaeson Ma” ‘Love’.

Grammy Awards 2011, Bruno munculnya dalam 6 kategori antara lain, “Best Rap Song, Best Rap/Sung Collaboration”, dan “Record Of The Year” untuk ‘Nothin’ On You’, “Record Of The Year” dan “Song Of The Year” untuk ‘F–k You’ yang dinyanyikan oleh Cee-Lo Green, “Best Male Pop Vocal Performance” untuk Just The Way You Are, dan “Producer Of The Year Non-classical” untuk trio The Smeezingtons. 

Biografi Bruno Mars ini semoga bermanfaat, terimakasih.
Tidak ada komentar:

Tujuh Manfaat Super dari Mentimun

Mentimun adalah sayuran yang paling dibudidayakan ke-4 di dunia dan dikenal sebagai salah satu makanan terbaik untuk kesehatan. Bahkan karena manfaatnya yang begitu banyak tersebut, mentimun sering disebut sebagai makanan super. Sayangnya, mentimun seringkali disemprot dengan pestisida sehingga ada baiknya membeli yang organik. Lebih baik lagi jika Anda mau menanamnya sendiri di rumah.

Berikut adalah tujuh manfaat timun bagi kesehatan:

1. Anti-dehidrasi
Mentimun mengandung 95% air yang dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menghilangkan racun. Selain itu, mentimun juga memiliki sebagian besar vitamin yang dibutuhkan tubuh dalam sehari. Cucilah mentimun sampai bersih dan jangan mengupas kulitnya karena kulit mentimun mengandung sekitar 10% vitamin C dari yang dibutuhkan tubuh dalam sehari.

2. Perawatan kulit dan rambut
Kulit mentimun dapat digunakan sebagai obat iritasi kulit. Anda juga dapat memakainya sebagai masker wajah atau mengurangi bengkak pada mata. Silikon dan belerang dalam mentimun juga dapat membantu untuk merangsang pertumbuhan rambut.

3. Melawan kanker
Mentimun mengandung lariciresinol, pinoresinol, dan secoisolariciresinol. Ketiga lignan tersebut dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara, rahim, dan prostat.

4. Membersihkan rumah
Mentimun dapat digunakan sebagai pembersih cermin. Kita bisa memakainya untuk menggosok cermin kamar mandi ataupun jendela rumah. Bahkan, mentimun juga dapat membetulkan engsel yang sering berderit. Cukup gosokkan mentimun di engsel yang berderit.

5. Meredakan bau mulut
Ambil seiris mentimun dan tekan ke langit-langit mulut Anda dengan lidah selama 30 detik.Phytochemcials dalam mentimun mampu membunuh bakteri mulut, yang menyebabkan bau mulut.

6. Mengobati diabetes, mengurangi kolesterol, dan mengontrol tekanan darah
Jus mentimun mengandung hormon yang dibutuhkan oleh sel-sel pankreas untuk memproduksi insulin yang bermanfaat bagi pasien diabetes. Para peneliti menemukan bahwa senyawa, yang disebut sterol, dalam mentimun dapat membantu mengurangi kadar kolesterol. Mentimun juga mengandung banyak potasium, magnesium dan serat yang bekerja efektif mengatur tekanan darah. Hal ini membuat mentimun baik untuk merawat tekanan darah rendah dan tekanan darah tinggi.

7. Membantu menurunkan berat badan dan pencernaan
Karena kalori yang rendah dan kandungan air yang tinggi, mentimun adalah makanan yang ideal untuk orang yang menjalani program penurunan berat badan. Kandungan air yang tinggi dan serat makanan dalam mentimun sangat efektif untuk membersihkan sistem pencernaan dari racun. Konsumsi harian mentimun dianggap dapat mengobati sembelit kronis.

Banyak ya manfaat dari mentimun! Apakah Anda salah satu orang yang sangat menyukai mentimun?

(Dikutip dari berbagai sumber)
Tidak ada komentar:

Mendeteksi Kondisi Tubuh Lewat Jerawat


Biasanya ketika kita berjerawat pasti disebabkan oleh beberapa faktor seperti makanan, kebersihan diri, dan hormon. Dengan adanya jerawat, seringkali hal ini menjadi momok bagi kepribadian kita sendiri seperti kurang percaya diri terhadap lingkungan sekitar.

Namun timbulnya jerawat juga dapat mendeteksi kondisi tubuh. Penampilan dan lokasi munculnya jerawat sering menggambarkan penyebabnya. Dengan mengetahui penyebabnya, maka pengobatannya juga dapat dilakukan dengan tepat.

Namun secara garis besar, tindakan untuk mengatasi jerawat bisa dengan membersihkan badan secara rutin, minum banyak air dan pola makan sehat.

Bagaimana jerawat bisa mengetahui kondisi tubuh kita? Berikut beberapa letak jerawat yang mengambarkan kondisi tubuh kita.

1. Dagu
Ketika jerawat muncul di bagian dagu, artinya ada gangguan pencernaan atau sembelit. Anda dapat mengatasi hal tersebut dengan minum banyak air, berolahraga secara teratur dan mengkonsumsi suplemen kaya serat.

2. Jerawat di sekitar rahang, dada, punggung dan bahu
Jerawat pada bagian ini kemungkinan besar dipicu oleh hormon. Butuh waktu yang relatif lama untuk mengatasi ketidakseimbangan hormon, biasanya mulai dari 4 - 6 minggu. Makanan yang mengandung seng dan vitamin B6 dapat membantu untuk menyeimbangkan hormon.

3. Jerawat di pipi
Munculnya jerawat di pipi menandakan adanya ketidaksesuaian makanan seperti susu. Untuk memastikannya, hindari susu, keju, yoghurt, krim, mentega, coklat dan makanan olahan yang mengandung protein susu selama sebulan untuk melihat apakah ada perbaikan.
Untuk mengganti nutrisi yang dipasok dari susu, pastikan tubuh cukup mengkonsumsi protein dan kalsium dari sumber lain seperti kacang-kacangan dan biji-bijian, tahu, sayuran berdaun hijau dan ikan seperti sarden dan salmon.

4. Kumpulan jerawat dikelilingi warna kemerahan
Jika muncul jerawat yang seperti ini, dapat menandakan adanya infeksi lokal tepat di bawah kulit. Untuk mengatasinya, kurangi asupan gula. Untuk meredam keinginan memakan makanan manis, minumlah suplemen untuk meningkatkan metabolisme gula.

(Dikutip dari berbagai sumber)
Tidak ada komentar:
Langganan: Postingan (Atom)