Jangan Abaikan Gangguan-gangguan Perut di bawah Ini

Tweet

Terkadang rasa sakit perut kerap mengganggu saat beraktivitas. Meskipun terganggu namun seringkali kita mengabaikan sakit perut tersebut atau sekedar menahannya saja.
Sakit perut memang dapat menjadi keluhan umum yang sangat mudah dijumpai dalam kehidupan sehari-hari. Namun terkadang sakit perut tidak hanya berasal dari perut itu sendiri. Namun beberapa jenis sakit perut bisa menandakan penyakit yang lebih serius.

Gangguan pada organ-organ di sekitar perut seperti ginjal dan empedu bisa juga berdampak pada kondisi perut. Nyeri yang muncul di perut tentu berbeda-beda tergantung penyebabnya. Ada yang terasa di perut bagian atas, samping atau merambat ke bagian tubuh lain.Berikut ini adalah jenis sakit perut yang bisa menandakan adanya penyakit lain yang tidak boleh diabaikan adalah sebagai berikut:1. Perut bagian bawah mengalami kramKondisi ini bisa menandakan colitis atau diverticulitis, yakni kondisi peradangan pada usus besar. Penyebabnya adalah infeksi akut di saluran pencernaan dan bisa diatasi dengan antibiotik.2. Rasa terbakar di belakang tulang dada dan memburuk saat laparBiasanya kondisi ini disebabkan oleh gastritis, sejenis radang pada dinding lambung. Keluhan akan hilang saat menghindari penyebab yang berbeda-beda pada setiap individu, bisa karena alkohol atau makanan pedas. gangguan ini bisa menandakan kanker usus besar3. Kram di perut bagian tengahKram yang memburuk saat makan sesuatu dan mereda setelah buang air besar biasanya menandakan Irritable Bowel Syndrome (IBS) atau sindrom perut sensitif. Cara mengatasinya cukup dengan menghindari makanan penyebab kekambuhan.4. Nyeri di perut bagian atasSering disebut sebagai nyeri dada dan disebabkan oleh refluks atau naiknya asam lambung menuju kerongkongan. Istilah lainnya adalah GERD (Gastro Esophagial Reflux Disease). Pengobatannya cukup dengan antasida yang sering dipakai sebagai obat maag.5. Rasa tak nyaman di bagian kanan atas perutJika gejalanya memburuk saat banyak makan lemak, bisa jadi itu gejala pembentukan karang empedu atau gallstones. Karang tersebut terbentuk oleh kolesterol yang terperangkap di kantong empedu.Apabila nyeri tidak kunjung hilang, sering kambuh atau disertai demam maka sebaiknya diperiksakan ke dokter. Selain untuk mengeluarkan karang empedu, juga untuk memastikan tidak adanya kanker di bagian tersebut.6. Nyeri di perut bagian tengah yang menjalar ke sampingBiasanya menandakan appendicitis atau radang pada usus buntu, bagian dari usus besar yang selalu menjadi kontroversi terkait fungsinya di dalam tubuh. Diagnosisnya tidak mudah, karena itu disarankan untuk periksa ke dokter untuk memastikan. Kalaupun harus operasi, tingkat keberhasilannya cukup tinggi.Yang perlu diwaspadai adalah jika disertai pembengkakan perut dan denyut jantung yang berpacu. Gejala ini bisa menandakan pecahnya usus buntu maupun peritonitis atau radang selaput perut.7. Nyeri intens di bagian panggulJika disertai demam, maka ada kemungkinan tejadi infeksi pada ginjal. Jika disertai susah buang air kecil, bisa juga menandakan adanya pembentukan batu ginjal. Kristal kalsium yang berasal dari sisa metabolisme bisa menumpuk di ginjal, lalu membentuk batu di bagian tersebut.Beberapa obat atau ramuan bisa diberikan oleh dokter untuk meluruhkan batu ginjal. Alternatifnya, operasi bisa dilakukan untuk mengeluarkan batu ginjal.(Dikutip dari berbagai sumber)

Tweet

4 Bahaya Rokok Bagi Kesehatan Kulit

Tweet

Banyak alasan untuk berhenti merokok bagi kaum pria dan wanita. Yang paling jelas adalah penampilan dan kesehatan kulit. Berhenti merokok bagi wanita akan segera dianggap sebagai tips kecantikan terbaik sepanjang masa.

Jika kita merokok maka setiap sel dalam tubuh terkena beban racun asap rokok karena itu merokok mempengaruhi kesehatan kulit, hingga ke tiap selnya.

Sering kali perokok terlihat lebih tua dibandingkan usia sebenarnya, dengan kulit kering keriput. Pernah ada sebuah penelitian yang terkenal dengan sepasang anak kembar perempuan. Pada usia 39, si kembar yang perokok tampak berusia sekitar 45 tahun. Sedangkan saudarinya yang tidak merokok tampak seolah-olah ia berada di akhir usia dua puluhan.

Studi si kembar ini memberi perokok wawasan langka betapa merokok telah mempengaruhi kesehatan kulit mereka. Sebuah iklan anti merokok Inggris bahkan terang-terangan menyatakan bahwa merokok membuat Anda jelek. Ini menjadi pukulan yang sangat telak, bagi wanita khususnya. Wanita menghabiskan uang miliaran di seluruh dunia untuk produk yang mampu mempertahankan atau mendapatkan kembali penampilan muda mereka
Merokok menyakiti kulit dan sulit untuk menyembunyikan efek yang timbul karenanya. Merokok menuakan usia kulit dan memiliki efek negatif lebih banyak dibandingkan apa pun selain kerusakan akibat matahari.

Merokok juga merusak serat yang membantu kulit tetap elastis dan kuat - yakni elastin dan kolagen pada kulit. Itu berarti kulit mulai melorot dan berkerut sebelum masanya. Dengan kata lain, kulit seorang perokok kehilangan cahaya dan penampilan sehat.

Masalah lain dengan kulit yang ditimbulkan akibat merokok adalah menipisnya vitamin A dan C. Merokok membatasi penyerapan vitamin-vitamin ke dalam tubuh. Vitamin A sangat penting dalam memperbaiki sel kulit, dan Vitamin C adalah antioksidan serta membantu tubuh menyerap zat besi. Akibatnya, banyak perokok akhirnya menderita anemia. Tubuhpun cenderung mengalami dehidrasi akibat merokok, dan kulit menjadi kering, seperti pengelupasan atau bibir pecah-pecah.

Karena kerusakan kulit akibat merokok ini, dan karena kondisi kulit yang lebih tipis akibat pasokan oksigen yang berkurang, sebagian besar ahli bedah plastik melakukan operasi plastik elektif pada perokok.

Merokok dan kanker kulit juga berhubungan. Karena kulit yang lebih tipis, perokok terpapar resiko terkena kanker kulit lebih dari tiga kali lipat dibandingkan yang bukan perokok.

Satu masalah kulit yang jamak bagi perokok adalah psoriasis. Psoriasis adalah kondisi kulit kronis yang tidak mengancam jiwa ataupun menular. Merokok sangat buruk untuk kulit dan membuatnya jauh lebih rentan terhadap psoriasis dibandingkan non-perokok.

Berikut adalah dampak negatif merokok terhadap kesehatan kulit kita:

1. Merokok mengubah warna kulit.
2. Merokok mempengaruhi sistem peredaran darah.
3. Merokok memberikan risiko kesehatan dan merusak kulit. Elastisitas pada kulit akan terpengaruh oleh merokok. Merokok bahkan akan mengeringkan kulit dan menyebabkan lapisan kulit kering dan tidak sehat.
4. Merokok akan mempercepat timbulnya keriput dibandingkan orang yang tidak merokok.Rona kulit akan berubah seiring dengan masa kita merokok. Jika kita terpapar pada asap rokok secara rutin, kulit Anda juga dapat terpengaruh.

Jawaban untuk menjaga kulit Anda sehat adalah dengan berhenti merokok.

Kini Anda tahu bahwa merokok dapat mempengaruhi hampir setiap aspek kesehatan dan kini Anda tahu bahwa merokok juga dapat merusak kesehatan kulit. Cobalah untuk meyakinkan orang yang Anda cintai untuk berhenti merokok.

Ingat, berhenti merokok adalah pilihan terbaik untuk kesehatan Anda dan sama pentingnya untuk kulit Anda.

(Dikutip dari berbagai sumber)

Tweet

Hindari Makanan Ini Jika Anda Alami Maag Saat Kerja

Tweet

Memang zaman yang serba sibuk ini membuat kita menjadi kurang perhatian terhadap tubuh kita sendiri terutama dalam hal makan. Demi pekerjaan, seringkali mengabaikan waktu makan dan lebih fokus terhadap pekerjaan yang dijalani. Akibatnya, maag sering menyerang orang yang melupakan jadwal makannya.

Sakit maag merupakan penyakit "langganan" yang sering dialami oleh para eksekutif muda. Sebagian besar sakit maag yang terjadi di masyarakat kota adalah sakit maag fungsional. Hal ini terjadi karena keluhan sakit maag yang timbul pada pasien akibat ketidakteraturan makan, konsumsi makanan camilan, seperti makanan yang berlemak, asam, dan pedas sepanjang hari, konsumsi minuman bersoda dan minum kopi, merokok, serta faktor stres.

Supaya seseorang dapat terbebas dari sakit maag, selain obat-obatan, pengendalian stres, istirahat yang cukup, dan mengatur pola makan, mereka juga harus tetap melakukan olahraga yang teratur. Selain itu, ada beberapa makanan dan minuman yang juga harus diperhatikan agar dibatasi atau dihindari untuk dikonsumsi supaya maag tidak kambuh kembali

1. Hindari makanan yang merangsang pengeluaran asam lambung.

Makanan yang merangsang pengeluaran asam lambung seperti kopi, minuman beralkohol 5-20 persen, anggur putih, sari buah sitrus atau susu full cream. Sebaiknya bisa diganti dengan jus buah atau air putih.

2. Hindari makanan yang sulit dicerna yang dapat memperlambat pengosongan lambung.

Sebab, hal ini dapat menyebabkan peningkatan peregangan di lambung yang akhirnya dapat meningkatkan asam lambung, antara lain makanan berlemak, kue tar, cokelat, dan keju.

3. Hindari makanan minuman yang banyak mengandung gas dan terlalu banyak serat.

Antara lain sayuran tertentu (sawi, kol), buah-buahan tertentu (nangka, pisang ambon), makanan berserat tertentu (kedondong, buah yang dikeringkan), dan minuman yang mengandung gas (seperti minuman bersoda).

4. Hindari makanan yang secara langsung merusak dinding lambung

Makanan yang mengandung cuka dan pedas, merica, dan bumbu yang merangsang. Makanan yang melemahkan klep kerongkongan bawah sehingga menyebabkan cairan lambung dapat naik ke kerongkongan, antara lain alkohol, cokelat, makanan tinggi lemak, dan gorengan.

5. Selain makanan minuman di atas, ada beberapa sumber karbohidrat yang harus dihindari oleh penderita sakit maag.

Zat karbohidrat ini yang terdapat pada makanan antara lain beras ketan, mi, bihun, bulgur, jagung, ubi singkong, talas, dan dodol. Kegiatan yang meningkatkan gas di dalam lambung juga harus dihindari, antara lain makan permen khususnya permen karet dan merokok.

Bagi yang sedang mengalami maag, sebaiknya ubah kebiasaan buruk anda dengan pola hidup yang sehat.

(Dikutip dari berbagai sumber)

Tweet

Teknik Jitu Meningkatkan Traffic & Visitor Blog Dengan Ping Blog

Tweet

Kali ini saya akan berbagi lagi tentang salah satu teknik SEO walaupun saya masih belum banyak tahu tentang dunia SEO tapi saya akan mencoba berbagi kepada teman-teman khususnya yang masih baru seperti saya. Punya blog dengan traffic kunjungan yang tinggi, tentu menjadi sasaran yang diharapkan bagi pemilik  blog, ada beberapa cara untuk menaikan tingkat kunjungan blog, salah satunya adalah dengan melakukan ping terhadap blog kita. untuk Fungsi Ping Blog adalah suatu tools yang di sediakan oleh penyedia layanan yang fungsinya adalah untuk menyampaikan informasi dari suatu blog ke search engine. Manfaat ping blog adalah untuk membantu mengoptimalkan blog kita di search engine, mempengaruhi posisi artikel kita di serp, dan tentunya akan berdampak pada visitor dan pagerank nantinya. Cuman saran aja jangan terlalu sering melakukan ping terhadap blog anda, karena kemungkinan besar google akan menganggap Spam, jadi ping lah blog anda seperlunya, atau dengan kata lain pinglah blog anda, secara bijak  he.he.

Banyak sekali Ping blog service gratisan yang bisa kita manfaat kan, Berikut ini beberapa situ Ping Blog Service : 
1.Ping.feedburner.com 
2.Pingomatic.com 
3.Bitacoras.com 
4.Pingoat.com 
5.Ping.in 
6.Googleping.com 
7.totalping.com 
silahkan cari situs layanan ping blog yang lainnya di google.

Caranya menggunakannya sangat mudah, kita tinggal memasukan nama blog dan url artikel blog kita saja.  

Suka Artikel Ini? klik like atau komentar ya....

Tweet

15 Tips Ampuh Untuk Meningkatkan Page Rank Blog

Tweet

15 Tips Ampuh Untuk Meningkatkan Page Rank Blog.Meningkatkan page rank sangat banyak dilakukan oleh para webmaster. Jelas, Siapa yang tak ingin mempunyai blog dengan tingkat Page Rank yang tinggi?

Page Rank adalah analisa link algoritma yang digunakan oleh mesin pencari untuk menentukan jumlah dan reputasi link dalam database mereka. Jadi, Pagerank lebih menyangkut tentang jumlah link dan reputasi dari link yang menuju ke suatu halaman. Lebih baik blog anda dapat link dofollow dari 1 situs dengan reputasi yang baik daripada dapat 10 dari situs yang tidak jelas reputasinya.

Bagaimana Page Rank Dihitung?
Page Rank dihitung dengan berbagai algoritma yang dibuat oleh mesin pencari, dalam kata-kata sederhana, Tingkat Page Rank dihitung pada jumlah link di situs Anda, link-link yang dihitung antara lain :

1. Backlinks
2. Inbound links
3. Internal links
4. External links
5. No-Follow links
6. Do-Follow links

Google dan Situs Page Rank lainnya menganalisa link dan menetapkan peringkat halaman dari 1 sampai 10 ke website Anda. Nah, uktuk menjadi yang teratas dari Page Rank tentunya situs/blog yang memiliki reputasi yang baik. Untuk itu saya akan berikan 15 tips untuk dapat meningkatkan page rank blog anda. Langsung saja dibaca dan dipraktekkan :

1. Konten Berkualitas Tinggi

Dalam rangka meningkatkan Page Rank Anda harus memiliki kualitas konten unik yang membuat pembaca blog ingin berbagi link artikel anda dengan orang lain.

2. Submit URL Blog Anda

Dalam rangka meningkatkan Page Rank blog, blog harus memiliki kualitas tinggi dan cara terbaik untuk menghasilkan backlink berkualitas adalah dengan mengirimkan URL blog pada direktori web yang baik
Beberapa Direktori Web dan artikel yang baik :

• DMOZ
• Yahoo Directory
• Best Of The Web
• Ezine Articles
• Article Base
• Go Articles

3. Menjadi Penulis Tamu

Ini adalah salah satu teknik yang paling sering digunakan dan terbaik untuk meningkatkan Page Rank. Blog dengan Penulis Tamu adalah di mana Anda dapat memposting di blog mereka dan mendapatkan dua atau tiga backlink. ini benar-benar membantu jika Anda posting di Blog Page Rank yang baik dengan Niche yang sama.

4. Link Exchange

Ini adalah salah satu teknik yang paling tua tetapi masih bekerja, dalam rangka untuk mendapatkan Page Rank yang baik Anda harus mendapatkan situs Page Rank yang lebih tinggi untuk mendapatkan link ke situs Anda, melalui cara ini, blog terlebih dahulu akan mendapatkan Page Rank yang baik dan akan mendapatkan traffic dari situs tersebut

5. Terus Update Konten Blog

Google benar-benar menyukai Situs yang membuat konten segar dan unik. Semakin melakukan postingan, maka semakin besar pula kesempatan untuk mendapatkan rank teratas di page google.

6. Berkomentar Di Blog Lain

Berkomentar di blog lain adalah proses yang sangat penting dalam menghasilkan Page Rank yang baik. Dalam Komunitas Blogging kiranya harus sangat aktif secara sosial. Beberapa Blog Do-Follow, yang dapat membantu menghasilkan kembali link ke situs Anda hanya dengan mengomentari postingan di blog mereka.

7. Social Bookmarking

Social Bookmarking adalah metode yang sangat efektif untuk meningkatkan Page Rank karena dengan berbagi di Situs Sosial yang berbeda Anda akan mendapatkan Backlink gratis dan Lalu Lintas. Beberapa Situs Social Bookmarking paling populer sebagai berikut :

• Facebook
• Twitter
• Google Plus
• Squidoo
• Digg
• Hub Pages
• Stumble Upon

8. Akses Situs

Jika Website sedang down untuk jangka waktu yang panjang, Google dapat mengurangi peringkat situs Anda. Jadi, cobalah untuk selalu menjaga blog anda tetap diakses.

9. Gunakan Keyword Umum

Seperti yang kita ketahui, biasanya orang-orang menggunakan beberapa kata kunci dan bukan kalimat penuh, sehingga jika telah menggunakan kata kunci yang sangat sering dicari maka blog mendapatkan kesempatan yang lebih tinggi untuk dikunjungi dan PENGUNJUNG LEBIH = RANK HALAMAN LEBIH BAIK

10. Situs Iklan

Anda dapat membuat Iklan atau banner untuk blog dan beriklan di situs yang berbeda, melalui ini Anda akan mendapatkan rank traffic dan backlink.

11. Buat Multiple Pages

Jika anda membuat beberapa Halaman di blog, maka akan memperkuat hubungkan internal link blog anda dan pada akhirnya akan meningkatkan Page Rank.

12. Aktif Dalam Berbagai Forum

Google mencintai forum yang paling sering diperbarui dan dengan mendapatkan Backlink dari forum tersebut maka blog anda akan berhasil meningkatkan Page Rank.

13. Gunakan Signatures

Anda dapat menambahkan URL link website dalam tanda tangan online Anda. Misalnya, menambahkan URL pada email dan postingan forum. tapi jangan mencoba untuk spam karena, bisa-bisa URL blog akan diblokir

14. Kapan Google Mengevaluasi Page Rank?

Google akan melakukan evaluasi page rank sekitar 3 sampai 4 kali per tahun, sehingga hampir setiap bulan 3 Google menghitung ulang Page Rank blog anda.

15. Jangan Gunakan Taktik Ilegal

Yang terakhir, Jangan pernah berfikir untuk meningkatkan page rank dengan menggunakan taktik ilegal. Menggunakan taktik ilegal sangat dilarang oleh Google karena jika mereka mengetahui bahwa Anda menggunakan teknik ilegal yang bertentangan dengan kebijakan mereka, maka mereka akan memblokir blog Anda. Gunakanlah teknik yang sah oleh google untuk meningkatkan Page Rank Blog anda.

Sekian 15 Tips Ampuh yang dipercaya dapat Meningkatkan Page Rank Blog. Saya sarankan untuk menggunakan semua metode diatas. Memang tidak mudah melakukan semuanya diatas, tapi jika sudah sering berada di depan komputer, maka anda pun akan terbiasa dengan hal-hal diatas.
Have a great day and happy blogging. 

Tweet

Waspadai Sakit Kepala Secara Tiba-Tiba

Tweet

Pernahkah Anda mengalami sakit kepala secara tidak disadari atau secara tiba-tiba? Waspadalah karena hal tersebut kemungkinan Anda mengalami penyakit yang berbahaya bagi tubuh.

Rasa sakit merupakan cara tubuh untuk memberi alarm pada Anda bahwa ada sesuatu yang tidak beres sedang terjadi dengan kesehatan. Ada rasa sakit yang tidak perlu dicemaskan, tapi ada pula yang merupakan sinyal penting yang tidak boleh diabaikan dan harus mendapatkan penanganan khusus.

Mungkin menurut kita, sakit kepala yang datang secara tiba-tiba karena kelelahan dan sering kali disepelekan sehingga dibiarkan saja. Padahal jika dibiarkan, tidak menutup kemungkinan anda mengalami salah satu penyakit berikut ini:

1. Glaukoma
Glaukoma merupakan salah satu jenis penyakit mata, yang secara bertahap menyebabkan pandangan mata semakin berkurang hingga akhirnya buta jika tidak mendapatkan pengobatan dengan segera. Salah satu gejalanya adalah sakit kepala tiba-tiba yang terasa 'tajam'. Sakit kepala juga kerap diikuti dengan pandangan yang agak kabur.

2. Trigeminal Neuralgia
Merupakan suatu serangan nyeri wajah satu sisi yang berulang karena nyeri di wajah ini terjadi pada satu atau lebih saraf dari tiga cabang saraf Trigeminal. Bisa disebut juga peradangan pada syaraf. Sebaiknya segera konsultasikan ke dokter spesialis untuk perawatan yang lebih terfokus.

3. Temporal Arteritis
Temporal Arteritis adalah suatu peradangan pada arteri besar yang berhubungan dengan arteri dari otot, mata dan jaringan. Pada umumnya lebih banyak terjadi pada wanita. Ditandai dengan sakit yang berdenyut dan hebat di salah satu sisi kepala. Rasa sakitnya semakin bertambah apabila disentuh.

4. Sakit Kepala Cluster
Biasanya lebih banyak menyerang pria daripada wanita. Sakit kepala cluster kerap terjadi di malam menjelang pagi dan biasanya dipicu oleh stres. Ditandai dengan rasa sakit yang sangat parah di satu sisi kepala, bisa berlangsung satu menit atau dua jam sekali. Segera cari bantuan medis jika mengalami sakit yang mengganggu ini.

5. Trauma
Sakit kepala yang tiba-tiba bisa disebabkan karena trauma pada tubuh akibat benturan keras. Umumnya kerap dialami seseorang yang pernah mengalami keretakan atau patah tulang. Sakit kepala kerap diikuti dengan hilangnya kesadaran. Jika mengalami ini, pasien harus segera diberi penanganan medis.

6. Infeksi Bakteri
Sakit kepala hebat secara mendadak juga bisa disebabkan karena infeksi bakteri sepertiMeningitis (infeksi meninges membran yang menutupi otak dan sumsum tulang belakang.). Selain sakit, pasien juga merasakan lehernya kaku, mual, muntah dan lesu. Segera datang ke ruang gawat darurat agar segera diberi penanganan dokter.

7. Stroke
Sakit kepala datang secara tiba-tiba, seringkali diikuti dengan rasa sakit di belakang salah satu mata. Jika mengalami kejadian ini, disarankan berkonsultasi ke dokter sesegera mungkin, paling lama 3 jam setelah serangan. Tidak mudah memang menjelaskan gejala stroke secara umum, tapi biasanya sakit akan disertai satu atau beberapa bagian tubuh yang tiba-tiba sulit digerakkan.

8. Keracunan udara 
Keracunan karbon monoksida bisa menyebabkan rasa sakit yang menusuk pada kepala. Apabila serangan ini terjadi, segera bawa penderita ke tempat terbuka dan berventilasi bagus. Segera bawa ke rumah sakit dan biasanya akan diberikan suplai oksigen sebagai pertolongan pertama.

(Dikutip dari berbagai sumber)

Tweet

Ternyata Ngorok Dapat Mendeteksi Kesehatan Lho...

Tweet

Mendengkur atau ngorok merupakan salah satu gangguan tidur paling umum yang disebabkan oleh gangguan pernafasan. Tidak hanya mengganggu orang lain yang mendengarkan, tetapi juga mengurangi kualitas tidur pada diri sendiri. Menurut penelitian, mendengkur ada bermacam-macam jenisnya.

Jenis-jenis dengkuran bisa dibedakan dari suara maupun penyebabnya. Ada mendengkur yang suaranya biasa saja, ada yang menggelegar hingga menembus tembok dan ada juga yang seperti suara serak saat mendengkur. Namun suara mendengkur yang berbeda tersebut memiliki arti kesehatan tubuh.

Berikut ini jenis-jenis suara mendengkur yang berhubungan dengan kesehatan anda.

1. Mendengkur seperti bunyi peluit wasit

Dengkuran yang bunyinya seperti peluit wasit sepakbola atau tukang parkir menunjukkan adalah polip maupun gangguan yang membuat ukuran kedua lubang hidung tidak simetris. Cirinya jika salah satu lubang hidung ditutup, maka lubang yang satunya sulit bernapas dengan lancar. Biasanya, kemampuan mencium bau juga berkurang.
Kalau ngorok atau dengkurannya masih ringan, biasanya masih bisa diatasi dengan mengatur posisi tidur. Tetapi jika sangat mengganggu, maka butuh saran dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.

2. Dengkuran pemabuk

Ini adalah dengkuran yang hanya muncul ketika seseorang mengonsumsi alkohol sebelum tidur. Alkohol disebut-sebut bisa melemahkan otot tertentu termasuk otot pernapasan, sehingga mengendur saat tidur dan berbunyi saat dilalui udara pernapasan.
Kadang-kadang, dengkuran jenis ini muncul juga pada seseorang yang tinggal serumah dengan perokok aktif. Asap rokok diketahui bisa mengiritasi tenggorokan sehingga saluran napas mengalami pembengkakan. Karena jadi lebih sempit, maka lebih mudah ngorok.

3. Dengkuran suara babi

Ini adalah jenis mendengkur paling klasik, yang bunyinya nyaris tidak menyisakan jeda. Dialami oleh orang-orang dengan lingkar leher di atas 44,5 cm atau saat tidur tengkurap.
Penyebab utama dari mendengkur jenis ini adalah kegemukan. Kelebihan lemak di sekitar leher menyebabkan penyempitan jalan napas, sehingga bergetar saat dilalui udara. Solusinya tidak lain adalah mengurangi berat badan. Memperbaiki posisi tidur dengan bantal yang tepat juga bisa mengurangi dengkuran

4. Dengkuran gempa bumi

Tidak hanya gempa bumi saja yang bisa membuat dinding bergetar, suara dengkuran pun kadang diibaratkan mampu 'menggetarkan' dinding saking kerasnya. Paling tidak, suaranya bisa menembus dinding sehingga terdengar dari kamar sebelah.
Mendengkur jenis ini biasanya disebabkan oleh sleep apnea atau henti napas saat tidur. Dampaknya adalah kualitas tidur berkurang, sehingga seseorang jadi ngantukan di siang hari. Bahkan, banyak yang mengaitkan gangguan ini dengan risiko sakit jantung, stroke dan impotensi. Penyebab paling banyak adalah kegemukan

5. Mendengkur saat musim tertentu

Type mendengkur yang satu ini hanya terjadi sesekali dan tidak bisa diprediksi kapan munculnya. Kemungkinan penyebabnya adalah penyumbatan saluran napas karena alergi. Biasanya terjadi pada penghuni rumah yang memiliki hewan peliharaan. Bisa juga dipicu oleh debu dan kotoran karena pemilik rumah jarang bersih-bersih.
Debu, kutu, rumput dan bulu bisa menstimulasi pelepasan senyawa yang disebut histamin, yang memicu produksi mukus (lendir pernapasan) dan penyumbatan

6. Mendengkur dengan suara serak basah

Kadang-kadang, suara dengkuran atau ngorok terdengar agak serak. Penyebabnya adalah dagu yang lemah, sehingga posisi rahang menekan jaringan lunak di belakang tenggorokan. Saluran napas menyempit, sehingga bergetar saat dilalui udara pernapasan.
Solusi untuk mendengkur jenis ini adalah pemasangan Mandibular Advancement Device untuk mendorong rahang ke depan. Pemasangan alat ini bisa dikonsultasikan ke dokter.

(Dikutip dari berbagai sumber)

Tweet

Tips Agar Cepat Hamil

Tweet

Beberapa pasangan yang baru menikah, terkadang tidak sabar untuk menimang momongan. Para suami ingin istri mereka hamil sedini mungkin. Untuk mempermudah prosesnya, ikuti lima langkah sederhana untuk hamil dalam kurun waktu hanya satu bulan, seperti yang dilansir diBoldsky.

1. Periksa siklus menstruasi Anda: Untuk bisa hamil, setiap wanita perlu memiliki siklus menstruasi yang teratur. Menstruasi yang tidak teratur mempengaruhi sistem reproduksi Anda. Anda bisa mengonsumsi makanan yang meningkatkan siklus menstruasi Anda.

2. Menjaga kalender ovulasi: Ovulasi atau masa subur adalah waktu terbaik untuk hamil. Jika Anda ingin cepat hamil, Anda bisa memprogramnya pada hari-hari Anda berovulasi. Normalnya, siklus ovulasi terjadi pada hari ke-14 dari siklus haid Anda.

3. Sertakan asam folat dalam makanan Anda: Asam folat kaya akan vitamin prenatal. Nutrisi ini dapat meningkatkan proses kehamilan. Asam folat juga mengurangi kemungkinan keguguran atau cacat lahir. Masukan juga asparagus, buah jeruk, kacang merah, brokoli, biji-bijian dan sereal agar Anda bisa hamil dalam sebulan.

4. Bercinta 2 hari sekali: Bercinta setiap hari malah akan mengurangi kualitas dan kuantitas sperma yang dibutuhkan untuk hamil. Cobalah posisi seks yang dapat membuat sperma masuk lebih ke dalam. Misalnya, posisi pria di atas memungkinkan penetrasi lebih dalam dan membuat istri mudah hamil.

5. Olahraga: Kegemukan sangat mempengaruhi kehamilan. Dengan berolahraga, Anda tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga membuat organ-organ tubuh tetap aktif. 

Usaha Anda untuk hamil dalam waktu sebulan bukan impian. Kerjasama Anda dan pasangan membuat kehamilan itu lebih mungkin terjadi.

Merdeka.com

Tweet

Cara Atasi Perut Kembung Secara Alami

Tweet

Berikut ini tips untuk atasi perut kembung anda selain dengan minum air hangat, teh manis hangat dan diolesi obat gosok . Sebagai alternatif lain, berikut ini ada beberapa bahan alami yang bisa dimanfaatkan untuk mengatasi perut kembung:

1. Temulawak (Curcuma xanthorizza roxb). Berkhasiat sebagai antiradang, antibakteri, memperbaiki perncernaan, melancarkan produksi empedu sehingga melancarkan pencernaan makanan di lambung dan mengurangi gas di dalam perut. Dosis: 30 gr rimpang temulawak direbus kemudian diminum airnya.
2. Kunyit (crcuma domestica val). Berkhasiat sebagai antiradang, antibakteri, memperlancar pengeluaran empedu sehingga mengurangi perut kembung, mual, dan rasa begah di perut. Dosis: 10-25 gr rimpang kunyit direbus lalu diminum airnya.
3. Kencur (kaempferia galangal L). Berkhasiat sebagai antiradang, mengurangi perut kembung, mual, muntah, nyeri, dan dapat menghangatkan tubuh. Dosis: 10-25 gr rimpang kencur kemudian diminum airnya.
4. Kapulaga (Amomum cardamomum). Berkhasiat sebagai antimual, muntah-muntah, perut sebah, dan kembung. Dosis: 3-5 buah direbus, airnya diminum.
5. Daun lidah buaya (Aloe vera L). Berkhasiat sebagai antiradang, menguatkan lambung. Dosis: 10-15 gr kering atau 90-100 gr segar daun yang sudah dikupas kulitnya, direbus, lalu diminum.
6. Sambiloto (Andrographis paniculata). Berkhasiat sebagai antiradang, menghilangkan sakit dan menghilangkan bengkak. Dosis: 9-15 gr sambiloto kering direbus dan diminum airnya.
7. Kulit jeruk mandarin (citrus nobilis). Berkhasiat sebagai pencegah radang lambung, melancarkan pencernaan, kembung, mual, dan muntah. Dosis: 3-10 gr kering direbus dan diminum airnya.
8. Sereh (andropogon citrates). Berkhasiat sebagai anti nyeri lambung, perut kembung, mual, dan muntah. Dosis: 5-15 gr direbus dan airnya diminum.
9. Adas (Foeniculum Vulgare). Berkhasiat untuk mengurangi rasa nyeri / sakit di lambung, muntah karena lambung dingin, mual dan kembung. Dosis: 1-5 gr kering direbus lalu airnya diminum.

Tweet

Cara Alami Kurangi Sering Kentut

Tweet

Berikut ini tips alami untuk atasi masalah terlalu sering kentut :

Kunyah Makanan Baik-baik
Mengunyah makanan dengan baik akan membuat makanan menjadi bagian yang lebih halus dan mudah dicerna enzim pencernaan. Jika mengunyah karbohidrat dengan baik, enzim pencerna pati yang diproduksi di mulut akan membantu memecah makanan lebih efektif.

Atur Pola Makan
Makanan yang dimakan banyak mempengaruhi seberapa banyak dan seberapa bau gas yang dikeluarkan tubuh. Karbohidrat yang mengandung gula alami akan memicu gas, sedangkan protein dan lemak tidak.

Mengonsumsi makanan manis setelah makan protein dapat memicu penumpukan gas pencernaan. Penyebabnya karena protein dicerna lebih lambat dari gula. Ketika gula ada di atas protein, gula yang dicerna lebih cepat akan terfermentasi.

Konsumsi Probiotik
Probiotik adalah bakteri yang penting untuk kesehatan usus. Ada banyak obat yang dapat membunuh bakteri dalam usus, misalnya antibiotik. Oleh karena itu, penting untuk mengisi ulang bakteri-bakteri baik. Probiotik dapat diperoleh dari yogurt.

Minum Teh Peppermint
Jika sering buang angin setelah makan, salah satu obat sederhana adalah minum secangkir teh peppermint setelah makan. Cara ini sering bermanfaat mengurangi produksi gas. Sebaiknya pilih teh organik bila memungkinkan.

Jamu Pahit dan Rempah-rempah
Formulasi herbal pahit yang berisi campuran tanaman artichoke dan gentian dapat meningkatkan produksi cairan pencernaan dan meningkatkan efisiensi sistem pencernaan. Ramuan ini telah digunakan selama berabad-abad untuk membantu pencernaan dan mengurangi gas pencernaan.

Rempah-rempah juga dapat menetralisir gas karena kandungan komponen aromatiknya yang membantu pencernaan. Kapulaga, jintan, adas manis dan adas dapat membantu untuk mengurangi gas di usus.

Minum Enzim Pencernaan
Enzim pencernaan dapat membantu memecah dan mencerna makanan. Suplemen ini mengandung zat yang diproduksi tubuh untuk memecah makanan secara efisien. Seringkali karena stres dan obat-obatan, tubuh kurang cukup memproduksi enzim. Beberapa perusahaan farmasi membuat produk enzim pencernaan yang cukup bagus.

Berita Lainnya di Health.detik.com

Tweet

Tips Mengatasi Kesulitan Tidur

Tweet

Berikut ini 5 tips untuk mengatasi kesulitan tidur dengan panca indera anda.

1. Sentuhan
Tidur yang baik bisa dipengaruhi oleh seberapa nyaman lingkungan tempat tidur kita. Para ahli menyarankan ruangan dengan temperatur sedang, tak terlalu dingin dan tak terlalu panas, sekitar 65 derajat Celcius. Kenyamanan tempat tidur, bantal, selimut, dan piyama yang digunakan juga mempengaruhi kualitas tidur. Pastikan perlengkapan tidur nyaman, tidak gatal, atau bau.

2. Penglihatan
Kualitas tidur yang baik juga bisa dipengaruhi oleh kondisi visual lingkungan tempat tidur. Pernahkah kalian terbangun sebelum alarm berbunyi karena sinar yang tiba-tiba masuk ke ruangan? Sinar matahari bisa terdeteksi oleh sel retina dan ini memberikan informasi pada otak untuk membuat kita bangun. Cahaya di kamar juga bisa mempengaruhi kualitas tidur. Ilmuwan menemukan bahwa cahaya dari alat-alat elektronik akan mengganggu tidur karena pancaran sinyal yang dihasilkannya mampu ditangkap oleh otak.

3. Pendengaran
Apakah suara-suara bisa membuat kalian terbangun? Meski tertidur, otak kita terus mengolah suara yang masuk. Suara yang terlalu mengganggu bisa menyebabkan kita terbangun, bergerak, atau terjaga sejenak. Uniknya, hanya suara yang memiliki arti secara personal saja yang mampu membangunkan kita dari tidur. Ilmuwan telah menemukan bahwa orang biasanya terbangun ketika mendengar suara yang berkaitan dengan sisi emosionalnya. Ini juga bisa menjadi alasan bagaimana seorang istri masih bisa tertidur pulas ketika suaminya mendengkur keras, namun segera terbangun ketika bayinya merengek.

4. Penciuman
Apa yang kalian hirup saat tidur juga mempengaruhi kualitas tidur dan apa yang kalian rasakan esok harinya. Bau-bauan tertentu juga terbukti mampu menurunkan detak jantung dan tekanan darah. Pastikan kamar kalian memiliki bau yang menenangkan.

5. Perasa
Beberapa jam sebelum tidur, apa yang kalian makan dan minum sangat berpengaruh pada kualitas tidur kalian. Beberapa makanan bisa membuat perut bergejolak, seperti makanan berlemak, pedas, atau gorengan. Alkohol mungkin bisa membantu tidur, namun sebenarnya minum alkohol tak bisa membantu kalian tidur nyenyak. Jadi, sebaiknya hindari alkohol. Begitu juga dengan kopi yang efeknya akan dirasakan tubuh selama berjam-jam. Jika ingin minum kopi, sebaiknya minum pada sore hari.
Itulah beberapa hal yang bisa kalian lakukan dengan kelima indera tubuh untuk mengatasi kesulitan tidur dan membuat tidur semakin lelap. Selamat mencoba!

Sumber : merdeka.com

Tweet

Cara Melepas Stress Dalam 1 jam

Tweet

Apakah kesibukan yang Anda jalani sekarang seringkali membuat Anda stress?

Tenang saja, ladies... ada beberapa cara yang bisa Anda praktekkan dan bisa melepas stress yang dialami, kurang dalam satu jam. Bisa anda lakukan saat jam istirahat kantor

Cara 10 menit

Jika ingin mengurangi stress hanya dalam 10 menit saja, kunyahlah permen karet. Para ilmuwan asal Australia dan Inggris, menemukan fakta bahwa mengunyah permen karet dapat membantu meredakan kegugupan, dan menekan hormon stress.

"Mengunyah dapat meningkatkan peredaran darah ke otak, sehingga membuat Anda lebih waspada dan terkendali," tutur Andrew Scholet, PhD.

Cara 12 menit

Bila teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan, berbeda lagi dengan teh hitam yang ampuh membantu mengatasi stress. Sebuah penelitian dilakukan oleh Universitas London, dan ditemukan bahwa antioksidan yang dikandung teh hitam dapat membantu melepas stress.

Cara 15 menit

The International Journal of Neuroscience melaporkan bahwa 15 menit massage secara rutin, dua kali seminggu juga dapat meredakan dan mengatasi stress. Syaraf-syaraf pada tubuh akan mengendor dan tidak tegang, sehingga rasa rileks bisa didapatkan.

"Seperti misalnya menggenggam bola tenis di telapak tangan, pijatan sederhana ini juga akan memancing respon nyaman," ungkap Tiffany Field, PhD.

Cara 20 menit

Dalam waktu 20 menit, ungkapkan semua uneg-uneg Anda pada secarik kertas. Entah itu menulis cerita, entah menggambar atau sekedar mencoret-coret mengikuti perasaan. Dikatakan bahwa, mencurahkan perasaan lewat tulisan, sedikitnya dapat memindahkan beban yang ada di dalam hati dan pikiran.

Cara 30 menit

Mereka yang gemar mendengarkan lagu, memiliki tingkat stress yang jauh lebih rendah. Musik dapat membantu meningkatkan hormon endorfin di dalam tubuh, sehingga sangat efektif sebagai relaksasi.

Cara 45 menit

Jauhkan gadget apapun yang Anda punya selama 45 menit, dan Anda akan lebih rileks. Tekanan yang Anda dapatkan melalui media gadget jauh lebih besar ketimbang saat ditemui secara langsung. Terutama Anda pekerja di belakang meja, jika Anda merasa stress menyerang dan tak tertahankan, tinggalkan meja dan rilekskan tubuh Anda.

Cara 60 menit

Membersihkan rumah setidaknya 60 menit lamanya ternyata bukan hal yang patut diremehkan. Justru pekerjaan semacam ini membantu tubuh lebih rileks. Rasa capek akan mendorong Anda untuk beristirahat lebih cepat. Dan sebenarnya istirahat cukuplah yang memang dibutuhkan oleh tubuh saat sedang stress.

Selamat mencoba.

sumber : www.vemale.com

Tweet

Biografi Bruno Mars

Tweet

Nama Lengkap: Peter Gene Hernandez
Nama Populer: Bruno Mars
Tanggal Lahir: 8 Oktober 1985
Tempat Lahir: Honolulu, Hawaii
Pekerjaan: Penyanyi, Penyanyi, penulis lagu, produser rekaman
Genre: Pop, alternative hip-hop, soul, R&B
Instrumen: Vocal, drum, gitar, keyboard, bass
Tahun aktif: 2007–sekarang
Label : Atlantic Records, Elektra Records
Situs web: Brunomars.com

Peter Gene Hernandez atau yang lebih dikenal dengan nama Bruno Mars lahir pada tanggal 8 Oktober 1985 di Honolulu, Hawaii. Dia merupakan seorang penyanyi Pop, Hip-Hop, Soul, R&B dan pencipta lagu California, Amerika Serikat. Ayahnya, Pete, seorang New Yorker, adalah pemain perkusi. Ibunya, Bernie, berdarah Filipina keturunan “Puerto Rico”, adalah seorang penari hula. 

Bruno Mars mengawali karier tahun 2006, setelah menyelesaikan sekolahnya, dirinya pun hijrah ke Los Angeles. Kemudian Dia berkenalan dengan  Aaron Bay Schuck, yang akhirnya menjadi manajernya dan menawari kontrak di bawah nauangan “Atlantic Records”. 

Bruno memulai karir sebagai penulis lagu untuk penyanyi lain. untuk album Alexandra Burke (’Perfect’ from “Overcome”), Travie McCoy (”We’ll Be Alright’ from “Lazarus”), Brandy (’Long Distance’ from “Human”), empat buah lagu untuk album “Tomorrow” milik Sean Kingston, juga mega hit Right Round dari album “ROOTS” oleh Flo Rida. He’s the bomb. 

Tahun 2009, Bruno Mars menjadi guest appearance untuk album “Far East Movement” “Animal” di lagu ‘3D’, dan juga debut “Jaeson Ma” ‘Love’.

Grammy Awards 2011, Bruno munculnya dalam 6 kategori antara lain, “Best Rap Song, Best Rap/Sung Collaboration”, dan “Record Of The Year” untuk ‘Nothin’ On You’, “Record Of The Year” dan “Song Of The Year” untuk ‘F–k You’ yang dinyanyikan oleh Cee-Lo Green, “Best Male Pop Vocal Performance” untuk Just The Way You Are, dan “Producer Of The Year Non-classical” untuk trio The Smeezingtons. 

Biografi Bruno Mars ini semoga bermanfaat, terimakasih.

Tweet