Tips Agar Cepat Hamil

Beberapa pasangan yang baru menikah, terkadang tidak sabar untuk menimang momongan. Para suami ingin istri mereka hamil sedini mungkin. Untuk mempermudah prosesnya, ikuti lima langkah sederhana untuk hamil dalam kurun waktu hanya satu bulan, seperti yang dilansir diBoldsky.

1. Periksa siklus menstruasi Anda: Untuk bisa hamil, setiap wanita perlu memiliki siklus menstruasi yang teratur. Menstruasi yang tidak teratur mempengaruhi sistem reproduksi Anda. Anda bisa mengonsumsi makanan yang meningkatkan siklus menstruasi Anda.

2. Menjaga kalender ovulasi: Ovulasi atau masa subur adalah waktu terbaik untuk hamil. Jika Anda ingin cepat hamil, Anda bisa memprogramnya pada hari-hari Anda berovulasi. Normalnya, siklus ovulasi terjadi pada hari ke-14 dari siklus haid Anda.

3. Sertakan asam folat dalam makanan Anda: Asam folat kaya akan vitamin prenatal. Nutrisi ini dapat meningkatkan proses kehamilan. Asam folat juga mengurangi kemungkinan keguguran atau cacat lahir. Masukan juga asparagus, buah jeruk, kacang merah, brokoli, biji-bijian dan sereal agar Anda bisa hamil dalam sebulan.

4. Bercinta 2 hari sekali: Bercinta setiap hari malah akan mengurangi kualitas dan kuantitas sperma yang dibutuhkan untuk hamil. Cobalah posisi seks yang dapat membuat sperma masuk lebih ke dalam. Misalnya, posisi pria di atas memungkinkan penetrasi lebih dalam dan membuat istri mudah hamil.

5. Olahraga: Kegemukan sangat mempengaruhi kehamilan. Dengan berolahraga, Anda tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga membuat organ-organ tubuh tetap aktif. 

Usaha Anda untuk hamil dalam waktu sebulan bukan impian. Kerjasama Anda dan pasangan membuat kehamilan itu lebih mungkin terjadi.

Merdeka.com
Tidak ada komentar:

Cara Atasi Perut Kembung Secara Alami



Berikut ini tips untuk atasi perut kembung anda selain dengan minum air hangat, teh manis hangat dan diolesi obat gosok . Sebagai alternatif lain, berikut ini ada beberapa bahan alami yang bisa dimanfaatkan untuk mengatasi perut kembung:



  1. Temulawak (Curcuma xanthorizza roxb). Berkhasiat sebagai antiradang, antibakteri, memperbaiki perncernaan, melancarkan produksi empedu sehingga melancarkan pencernaan makanan di lambung dan mengurangi gas di dalam perut. Dosis: 30 gr rimpang temulawak direbus kemudian diminum airnya.
  2. Kunyit (crcuma domestica val). Berkhasiat sebagai antiradang, antibakteri, memperlancar pengeluaran empedu sehingga mengurangi perut kembung, mual, dan rasa begah di perut. Dosis: 10-25 gr rimpang kunyit direbus lalu diminum airnya.
  3. Kencur (kaempferia galangal L). Berkhasiat sebagai antiradang, mengurangi perut kembung, mual, muntah, nyeri, dan dapat menghangatkan tubuh. Dosis: 10-25 gr rimpang kencur kemudian diminum airnya.
  4. Kapulaga (Amomum cardamomum). Berkhasiat sebagai antimual, muntah-muntah, perut sebah, dan kembung. Dosis: 3-5 buah direbus, airnya diminum.
  5. Daun lidah buaya (Aloe vera L). Berkhasiat sebagai antiradang, menguatkan lambung. Dosis: 10-15 gr kering atau 90-100 gr segar daun yang sudah dikupas kulitnya, direbus, lalu diminum.
  6. Sambiloto (Andrographis paniculata). Berkhasiat sebagai antiradang, menghilangkan sakit dan menghilangkan bengkak. Dosis: 9-15 gr sambiloto kering direbus dan diminum airnya.
  7. Kulit jeruk mandarin (citrus nobilis). Berkhasiat sebagai pencegah radang lambung, melancarkan pencernaan, kembung, mual, dan muntah. Dosis: 3-10 gr kering direbus dan diminum airnya.
  8. Sereh (andropogon citrates). Berkhasiat sebagai anti nyeri lambung, perut kembung, mual, dan muntah. Dosis: 5-15 gr direbus dan airnya diminum.
  9. Adas (Foeniculum Vulgare). Berkhasiat untuk mengurangi rasa nyeri / sakit di lambung, muntah karena lambung dingin, mual dan kembung. Dosis: 1-5 gr kering direbus lalu airnya diminum.
Tidak ada komentar:

Cara Alami Kurangi Sering Kentut

Berikut ini tips alami untuk atasi masalah terlalu sering kentut :

Kunyah Makanan Baik-baik
Mengunyah makanan dengan baik akan membuat makanan menjadi bagian yang lebih halus dan mudah dicerna enzim pencernaan. Jika mengunyah karbohidrat dengan baik, enzim pencerna pati yang diproduksi di mulut akan membantu memecah makanan lebih efektif.

Atur Pola Makan
Makanan yang dimakan banyak mempengaruhi seberapa banyak dan seberapa bau gas yang dikeluarkan tubuh. Karbohidrat yang mengandung gula alami akan memicu gas, sedangkan protein dan lemak tidak.

Mengonsumsi makanan manis setelah makan protein dapat memicu penumpukan gas pencernaan. Penyebabnya karena protein dicerna lebih lambat dari gula. Ketika gula ada di atas protein, gula yang dicerna lebih cepat akan terfermentasi.

Konsumsi Probiotik
Probiotik adalah bakteri yang penting untuk kesehatan usus. Ada banyak obat yang dapat membunuh bakteri dalam usus, misalnya antibiotik. Oleh karena itu, penting untuk mengisi ulang bakteri-bakteri baik. Probiotik dapat diperoleh dari yogurt.

Minum Teh Peppermint
Jika sering buang angin setelah makan, salah satu obat sederhana adalah minum secangkir teh peppermint setelah makan. Cara ini sering bermanfaat mengurangi produksi gas. Sebaiknya pilih teh organik bila memungkinkan.

Jamu Pahit dan Rempah-rempah
Formulasi herbal pahit yang berisi campuran tanaman artichoke dan gentian dapat meningkatkan produksi cairan pencernaan dan meningkatkan efisiensi sistem pencernaan. Ramuan ini telah digunakan selama berabad-abad untuk membantu pencernaan dan mengurangi gas pencernaan.

Rempah-rempah juga dapat menetralisir gas karena kandungan komponen aromatiknya yang membantu pencernaan. Kapulaga, jintan, adas manis dan adas dapat membantu untuk mengurangi gas di usus.

Minum Enzim Pencernaan
Enzim pencernaan dapat membantu memecah dan mencerna makanan. Suplemen ini mengandung zat yang diproduksi tubuh untuk memecah makanan secara efisien. Seringkali karena stres dan obat-obatan, tubuh kurang cukup memproduksi enzim. Beberapa perusahaan farmasi membuat produk enzim pencernaan yang cukup bagus.

Berita Lainnya di Health.detik.com
Tidak ada komentar:

Tips Mengatasi Kesulitan Tidur

Berikut ini 5 tips untuk mengatasi kesulitan tidur dengan panca indera anda.

1. Sentuhan
Tidur yang baik bisa dipengaruhi oleh seberapa nyaman lingkungan tempat tidur kita. Para ahli menyarankan ruangan dengan temperatur sedang, tak terlalu dingin dan tak terlalu panas, sekitar 65 derajat Celcius. Kenyamanan tempat tidur, bantal, selimut, dan piyama yang digunakan juga mempengaruhi kualitas tidur. Pastikan perlengkapan tidur nyaman, tidak gatal, atau bau.

2. Penglihatan
Kualitas tidur yang baik juga bisa dipengaruhi oleh kondisi visual lingkungan tempat tidur. Pernahkah kalian terbangun sebelum alarm berbunyi karena sinar yang tiba-tiba masuk ke ruangan? Sinar matahari bisa terdeteksi oleh sel retina dan ini memberikan informasi pada otak untuk membuat kita bangun. Cahaya di kamar juga bisa mempengaruhi kualitas tidur. Ilmuwan menemukan bahwa cahaya dari alat-alat elektronik akan mengganggu tidur karena pancaran sinyal yang dihasilkannya mampu ditangkap oleh otak.

3. Pendengaran
Apakah suara-suara bisa membuat kalian terbangun? Meski tertidur, otak kita terus mengolah suara yang masuk. Suara yang terlalu mengganggu bisa menyebabkan kita terbangun, bergerak, atau terjaga sejenak. Uniknya, hanya suara yang memiliki arti secara personal saja yang mampu membangunkan kita dari tidur. Ilmuwan telah menemukan bahwa orang biasanya terbangun ketika mendengar suara yang berkaitan dengan sisi emosionalnya. Ini juga bisa menjadi alasan bagaimana seorang istri masih bisa tertidur pulas ketika suaminya mendengkur keras, namun segera terbangun ketika bayinya merengek.

4. Penciuman
Apa yang kalian hirup saat tidur juga mempengaruhi kualitas tidur dan apa yang kalian rasakan esok harinya. Bau-bauan tertentu juga terbukti mampu menurunkan detak jantung dan tekanan darah. Pastikan kamar kalian memiliki bau yang menenangkan.

5. Perasa
Beberapa jam sebelum tidur, apa yang kalian makan dan minum sangat berpengaruh pada kualitas tidur kalian. Beberapa makanan bisa membuat perut bergejolak, seperti makanan berlemak, pedas, atau gorengan. Alkohol mungkin bisa membantu tidur, namun sebenarnya minum alkohol tak bisa membantu kalian tidur nyenyak. Jadi, sebaiknya hindari alkohol. Begitu juga dengan kopi yang efeknya akan dirasakan tubuh selama berjam-jam. Jika ingin minum kopi, sebaiknya minum pada sore hari.
Itulah beberapa hal yang bisa kalian lakukan dengan kelima indera tubuh untuk mengatasi kesulitan tidur dan membuat tidur semakin lelap. Selamat mencoba!

Sumber : merdeka.com
Tidak ada komentar:
Langganan: Postingan (Atom)